مؤشر كتلة الجسم وأين يقع وزنك منه
تقسم الصفحة وزنك على مربّع طولك فتعطيك المؤشر وفئته على شريط الفئات الست، ثم تقلب العملية فتخرج لك مدى الوزن الذي يضع طولك أنت داخل الفئة الطبيعية.
القسمة على مربّع الطول، لا على الطول
المؤشر وزنٌ بالكيلوغرام مقسومٌ على الطول بالمتر مضروبًا في نفسه. والمربّع هو موضع الخطأ الشائع في فهمه.
فلو كان الطول في المقام مفردًا لكان الطويل والقصير سواءً في نسبة الوزن إلى الطول. ولكنّ الجسم يكبر في ثلاثة اتجاهات لا في اتجاه واحد، والمربّع اختيار وسط بين الطول وحده والطول مكعّبًا. وأثره أنّ سنتيمترين في خانة الطول يزيحان المؤشر أكثر ممّا يزيحه كيلوغرام في خانة الوزن — فمن أراد رقمًا يعتمد عليه فليتحرّ الطول قبل الوزن.
الفئات الستّ وما تعنيه
الشريط أسفل النتيجة يعرض التصنيف كاملًا: ما دون 18.5 نقص في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة، ثم السمنة على ثلاث درجات تبدأ عند 30 و35 و40.
وهذه حدود اصطلاحية وُضعت لوصف السكان لا لتشخيص الأفراد. الرقم متصل لا يقفز، والفئة تنقلب عند حدّ اختير اختيارًا؛ فمن كان مؤشره 24.8 ومن كان 25.1 ليس بينهما في الجسم ما يقابل اختلاف الاسمين. ولهذا تعرض الصفحة الشريط كاملًا وموضعك عليه، لا الاسم وحده: الموضع من الفئة يقول ما لا يقوله اسمها.
مدى الوزن الطبيعي لطولك
سطر «مدى الوزن الطبيعي عند هذا الطول» هو العملية معكوسة: بدل أن يُقسَم الوزن على مربّع الطول، يُضرب مربّع الطول في طرفَي الفئة الطبيعية فيخرج الوزنان اللذان يقعان عندهما.
وقد اختير الطرف الأعلى 24.9 لا 25، لأنّ الفئة الطبيعية تنتهي دون الخامسة والعشرين ولا تشملها، وما لا يشمل حدّه ليس له وزن أعلى يُطبع.
وسطر «بُعده عن ذلك المدى» يعرض الفرق بالكيلوغرامات إلى أقرب طرفَيه، أو يقول «داخل المدى» إن كان الوزن بينهما.
ما لا يقيسه هذا الرقم أصلًا
ثلاثة أشياء، وكلها خارج ما يستطيعه رقمٌ مدخلاته وزن وطول:
لا يفرّق بين العضل والدهن. العضلة أثقل من الدهن في الحجم الواحد، فمن حمل كتلة عضلية عالية خرج برقم مرتفع لا يصف حاله. وهذه أشهر حالة يخطئ فيها المؤشر، وهي معروفة متوقّعة لا استثناء نادرًا.
لا يعرف أين استقرّ الدهن. والموضع يقول عن المخاطر ما لا يقوله المقدار، ومحيط الخصر أدلّ عليه من هذا الرقم.
لا يفرّق بين الرجل والمرأة. حدود الفئات للبالغين واحدة للجنسين مع أنّ تركيب الجسم يختلف بينهما فعلًا. وهذا حدٌّ من حدود المؤشر لا ميزة فيه: أداةٌ واحدة بحدود واحدة، مطبَّقة على أجساد مختلفة التركيب، تعطي رقمًا واحدًا يعني أشياء مختلفة.
من لا يصلح له هذا الحساب
الأطفال والمراهقون. ولا يكفي فيهم رقمٌ مطلق، بل يُقرأ وزنهم بمئينات بحسب العمر والجنس من جداول نموّ مرجعية. وهذه الجداول غير مضمَّنة هنا، فالصفحة تمتنع عن الحساب لهم امتناعًا صريحًا ولا تعطيهم فئة البالغين — فرقمٌ بلا مئينه أسوأ من لا شيء.
الحوامل. الوزن يزيد زيادةً متوقّعة لسبب معروف، وقراءة المؤشر عليها تقيس شيئًا غير الذي وُضع له.
كبار السن. تركيب الجسم يتغيّر مع العمر، وقراءة الرقم عندهم تُرجَع إلى مختصّ.
مثال محلول
رجل وزنه 70 كيلوغرامًا وطوله 175 سنتيمترًا. الطول بالمتر 1.75، ومربّعه 3.0625، والقسمة تعطي 22.9 — داخل الفئة الطبيعية.
ومدى الوزن الطبيعي عند هذا الطول من 56.7 إلى 76.3 كيلوغرامًا. فلو كان وزنه 82 لصار المؤشر 26.8، أي في فئة الزيادة، وبُعده عن المدى 5.7 كيلوغرامًا — وهي المسافة إلى الطرف الأعلى، لا إلى وسط المدى.
الخانات والأرقام
الخانتان تقبلان 0123456789 و٠١٢٣٤٥٦٧٨٩ على السواء، لأنّ حقل الرقم في المتصفح يُفرغ ما ليس أرقامًا لاتينية قبل أن يبلغ أيّ معالجة.
وخانة الطول تطلب السنتيمتر. فإن كُتب فيها 1.7 قالت الصفحة إنّ الطول يبدو مكتوبًا بالمتر بدل أن ترفضه لقِصَره: بين الجوابين فرقٌ في النفع، وأحدهما يدلّ على موضع الخطأ والآخر يكتفي بردّه.
أين يجري هذا كله
في متصفحك وحده. وزنك وطولك لا يخرجان من جهازك: لا خادم يستقبلهما، ولا شيء يُحفظ بعد إغلاق الصفحة، ولا حساب يُطلب. القسمة تجري عندك، ولهذا يتحرّك الشريط مع كل رقم تكتبه.
ما لا تفعله هذه الحاسبة
- مؤشر للبالغين؛ الأطفال والمراهقون يُقرأ وزنهم من مخططات نمو مختلفة تمامًا
- لا يفرّق بين العضل والدهن، فقد يضع رياضيًا ممتلئ العضل في فئة لا تصفه
- لا يقيس توزيع الدهن، ومحيط الخصر يقول عن المخاطر ما لا يقوله رقم المؤشر
- لا يصلح كما هو للحوامل ولا لكبار السن، والقراءة عندهم تُرجَع إلى مختص
أسئلة شائعة
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربّع الطول بالمتر. مربّع الطول لا الطول نفسه — وهذا هو سبب أن زيادة بسيطة في الطول تخفض المؤشر أكثر ممّا يُتوقّع، وأن مقارنة شخصين مختلفَي الطول بالوزن وحده لا تعني شيئًا.
ماذا تعني الفئة التي يقع فيها رقمي؟
الفئات حدود إحصائية وُضعت لوصف السكان لا لتشخيص الأفراد، وهي مفيدة كإشارة أولى لا كحكم. الاقتراب من حدّ فئة لا يغيّر شيئًا في اليوم الذي يُعبر فيه: الرقم متصل، والحدود اصطلاحية.
هل المؤشر دقيق للرياضيين؟
لا. العضل أثقل من الدهن حجمًا بحجم، فمن يحمل كتلة عضلية عالية يخرج برقم مرتفع لا يصف حالته. هذه أشهر حالة يفشل فيها المؤشر، وهي معروفة ومتوقعة لا استثناء نادرًا — ولهذا يُقرأ الرقم إلى جانب قياسات أخرى لا وحده.
هل تختلف الفئات بين الرجل والمرأة؟
حدود الفئات للبالغين واحدة للجنسين، مع أن تركيب الجسم يختلف بينهما فعلًا. هذا أحد حدود المؤشر لا ميزة فيه: أداة واحدة بحدود واحدة لأجساد مختلفة التركيب تعطي رقمًا واحدًا يعني أشياء مختلفة.
ما الفرق بينه وبين الوزن المثالي؟
المؤشر يبدأ من وزنك ويعطيك رقمًا وفئة؛ الوزن المثالي يبدأ من طولك ويعطيك مدى وزن. أحدهما يصف ما أنت عليه والآخر يقترح ما قد تتّجه إليه، ولكلٍّ صفحته لأن السؤالين مختلفان وإن استعملا القياسين نفسيهما.